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太ってはいけない？
1日8,000歩
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今は、マタニティビクスやマタニティスイミングなど、
妊婦さん用運動（？）がありますが、
そういうのは、お金がかかります。
お金をかけず、一番よい運動は・・・
それは歩くことです！
そう、ウォーキング！
ママも二人目の時には、
太らないよう、お産が軽く済む様、
歩こう！そう決意しました・・・
住んでいる所の母親学級で
”よく歩いてくださいね！”
1日8,000歩が良いと指導を受け、
そんなの”余裕！余裕！”って思っていましたが、
あなた！
相当歩かないと、8,000歩、いや5,000歩も
歩けません・・・
近くのお店へいつもは車で買い物に行っていたけど
試しに歩いて・・・
家から店への往復で800歩・・・
（都会の人はもっと歩いていると思うけど・・・
なんせ私の住む所は田舎なので
車が移動手段なので・・・）
家事で家の中を、相当歩いているだろうと思ったら・・・
1日1,000歩いくかいかないか・・・
上の子を連れて散歩・・・
上の子が疲れたらベビーカーに乗せ・・・
で、少し遠いお店を目指して歩きました。
運動のために歩くっのて大変！
お店に着くまでにバテそうで、
ひぃひぃ〜言っていたような・・・
やっとお店に着くと、何か飲み物を買おうか？
なんて思ったりして・・・
そんな時は心を鬼にして
”いかん！いかん！”
”ジュースを飲んだら、何のために歩いてきたのか
分からなくなる・・・”
結局、歩く運動も、
私はあんまりできませんでした・・・
安産のため歩くことはいいことですが、
自分の体調を考えて歩いてくださいネ。
保健師さんがおっしゃっていましたが、
無理に歩いて、流産することもあります。
そうなると何のための運動なのか
分からなくなりますので、体調と相談して歩きましょう！
無理は禁物です！
目指せ！安産！
目指せ！1日8,000歩！
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