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呼吸法でリラックス！？
過 呼 吸 |
少しでも陣痛の痛さを和らげたい！
その方法に呼吸法があります。
「ひぃひぃふぅー！」「吸って吸って吐いて・・・」で
皆さんも聞いたことあると思います。
ところで、呼吸法をマスターすれば
陣痛が来ているとき、楽になれるか？というと・・・
どうなんですかね？
私は和らぐなんてなかったような・・・
痛いものはやはり痛かった。
でも、呼吸法を知らなかったら
あまりの痛さにパニックになっていたと思います。
（特にはじめてのお産では・・・）
「きたー！」
陣痛の波が来ると、必然的に
「ひぃひぃふー、ひぃひぃふー・・・」と
ひたすら無我夢中に呼吸法をやりました。
陣痛が来て痛いけど、呼吸法をしなきゃ！
そんな感じでした。
人間は、痛みに対してどうしても力が入り、体がこわばります。
その余分な力を抜くため、リラックスするため、
痛みを和らげるため、呼吸法をします。
（吐く息に意識を集中させると、余分な力が抜けるそうです。）
母親学級等で呼吸法の練習とかあると思います。
妊娠後期に入ったら、少しずつでいいので、毎日練習をすると良いですよ。
そしてお産本番時には呼吸法でいきみを逃したり、
頑張って生まれてこようとする赤ちゃんに酸素を送ってあげてくださいね。
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